La glutamina, un aminoácido no esencial producido por el cuerpo, desempeña un papel importante en diversas funciones, incluyendo el sueño y el manejo del estrés. Si bien el cuerpo produce glutamina, la suplementación puede ser beneficiosa en ciertas situaciones. La glutamina es el principal aminoácido que participa en la producción de glutatión en el organismo, un antioxidante que combate los radicales libres

Beneficios de la glutamina para el sueño:

• Precursor de neurotransmisores: La glutamina es un precursor del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que induce la relajación y el sueño.
• Reducción del estrés: La glutamina ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Al reducir el cortisol, puede promover un sueño más reparador.
• Mejora la calidad del sueño: Algunos estudios sugieren que la suplementación con glutamina puede mejorar la calidad del sueño, incluyendo la duración y la eficiencia.

Beneficios de la glutamina para el estrés:

• Regulación del cortisol: La glutamina ayuda a regular los niveles de cortisol, lo que puede reducir la sensación de estrés y ansiedad.
• Apoyo a la función cerebral: La glutamina es un precursor de neurotransmisores que apoyan la función cerebral, incluyendo la concentración y el estado de ánimo.
• Reducción de la inflamación: El estrés crónico puede causar inflamación en el cuerpo. La glutamina puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede tener un efecto positivo en el manejo del estrés.